9 pozornie dobrych nawyków, które mogą być przyczyną wielu problemów

Moda na wszystko co ekologiczne i zdrowe ogarnęła miliony ludzi na całym świecie. Przecież chodzi o dbanie o środowisko i własne zdrowie, prawda? Codziennie pojawiają się dziesiątki nowych sposobów na lepsze życie. Ale jeśli będziecie ślepo za nimi podążać, możecie sobie zaszkodzić.

Ekipa Jasnej Strony postanowiła sprawdzić, które z tych nawyków, nazywanych „dobrymi dla zdrowia”, mogą w rzeczywistości wyrządzić nam krzywdę.

9. Codzienne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym

Dawniej ludzie stosowali kremy z filtrem przeciwsłonecznym tylko w wakacje, a dziś wielu ludzi bez posmarowania skóry tym specyfikiem nie wyjdzie z domu nawet na chwilę. W 2019 roku Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) zaniepokoił fakt, że niektóre z substancji chemicznych obecnych w tych produktach mogą zostać wchłonięte przez skórę. W związku z tym przeprowadzono badania. Efektem tych starań ma być uaktualnienie zasad stosowania filtrów słonecznych z 2011 roku.

Zanim jednak poznamy całkowitą ocenę zagrożenia, eksperci zalecają stosować mineralne kremy z filtrem zamiast konwencjonalnych odpowiedników. Wszystko dlatego, że minerały takie jak tlenek cynku i dwutlenek tytanu tworzą fizyczną barierę na skórze, która odbija promienie słońca. Nie rozpuszczają się i nie ulegają wchłonięciu, a więc działają bezpieczniej i skuteczniej.

8. Przyjmowanie licznych suplementów diety

Obecnie bardzo popularne jest stosowanie przeróżnych suplementów diety, które można nabyć nie tylko w aptekach, ale też w sklepach czy marketach. Jednak zażywanie ich bez konsultacji z lekarzem może być bardzo niebezpieczne. Najnowsze badania dowodzą, że wysokie dawki suplementów z magnezem, witaminą B6 i żelazem mogą mieć negatywy wpływ na zdrowie starszych osób.

Zanim więc sięgniesz po tabletki, porozmawiaj ze specjalistą. Oczywiście witaminy są niezbędne dla zdrowia, ale lepiej dostarczać ich sobie w dobrze zbilansowanej diecie. Błędne jest przekonanie, jakoby można było zażywać suplementy bez ryzyka dla zdrowia. Nadmiar może być równie szkodliwy co niedobór.

7. Wyrzekanie się nabiału

Ostatnimi czasy bardzo demonizuje się produkty mleczne. Jeśli nie masz żadnych dietetycznych przeciwwskazań (uczuleń i innych problemów), lepiej nie rezygnować z jedzenia nabiału. Pozbawiasz w ten sposób organizm cennych składników odżywczych i możesz zafundować sobie problemy trawienne. Ponadto przetwory mleczne zawierają wapń i witaminę D, które są niezbędne dla kości.

6. Mycie zębów po każdym posiłku

Dentyści zalecają myć zęby dwa razy dziennie — rano i wieczorem. Mimo to niektórzy ludzie za bardzo biorą sobie do serca dbanie o higienę oraz zdrowie jamy ustnej i robią to po każdym posiłku.

Zwracaj uwagę na to, co jesz. Jeśli właśnie uraczyłeś się kwaśną przekąską, nie sięgaj po szczoteczkę. Kwasy negatywnie wpływają na szkliwo i je osłabiają, a szczotkowanie zębów po spożyciu kwaśnych produktów tylko ułatwi im zadanie.

5. Czyszczenie uszu patyczkami kosmetycznymi

To dość zaskakujące, ale na opakowaniach patyczków kosmetycznych jest napisane, że nie należy ich wkładać do uszu. Chodzi o to, że można w ten sposób wepchnąć woskowinę głębiej do kanału. A poza tym, jeśli zrobisz to za mocno, możesz uszkodzić bębenek.

4. Spożywanie batoników białkowych

Po intensywnym i trudnym treningu trzeba zjeść batonika proteinowego. A przynajmniej tak wmawiają nam specjaliści i trenerzy. Ale czy naprawdę tak jest?

Batony białkowe to nie świeże warzywa i owoce, które rosną na drzewie. A niestety ludzie bardzo często zapominają, że oprócz kalorii zawierają też tłuszcz i cukier. A to na pewno nie jest coś, czego potrzebuje organizm po dłuższym wysiłku. Zbyt częste objadanie się batonikami tego rodzaju może być niekorzystne dla zdrowia.

3. Stosowanie płynów dezynfekujących do rąk

Mycie rąk jest niezmiernie istotne i dlatego coraz więcej osób stosuje płyny dezynfekujące. Ale amerykańska agencja CDC utrzymuje, że w walce z zarazkami nie ma nic lepszego niż mycie rąk mydłem.

Otóż mydło w połączeniu z wodą zabija wszelkie mikroby, natomiast płyny dezynfekujące działają tylko na wybrane. Ponadto produkty te nie są w stanie usunąć szkodliwych substancji chemicznych i metali. Oczywiście płyny odkażające świetnie się sprawdzą, kiedy nie możesz umyć dłoni, ale jeśli masz taką sposobność, lepiej skorzystać z mydła i wody.

2. Codzienne stosowanie wkładek higienicznych

Wkładki higieniczne to bardzo wygodny w użyciu i przydatny dla kobiet produkt, dlatego aż korci, by korzystać z nich na co dzień. Ale zdaniem specjalistów mogą one podrażniać wrażliwą skórę. Dotyczy to zwłaszcza wkładek zapachowych.

1. Zbyt częste używanie kuchennych ściereczek i gąbek

Wiadomo, że kuchnię należy sprzątać często i dokładnie — czyszczenie blatu, zlewu i innych powierzchni. Większość osób wyciera je kuchenną ścierką, którą potem wieszają do wyschnięcia w pobliżu zlewu.

Niestety, bakterie i zarazki z wilgotnych miejsc mogą się rozprzestrzenić po całej kuchni. Aby temu zapobiec, warto stosować pewną sztuczkę. Susz wilgotne gąbki i ściereczki, podgrzewając je przez 60 sekund w mikrofalówce.

Czy znacie inne złe nawyki, które wydają się pożyteczne? Opowiedzcie o nich w komentarzach!