Co może stać się z twoim organizmem, jeśli pijesz kawę z samego rana

Grupa naukowców z University of Nevada w Reno odkryła, że fusy z kawy można wykorzystywać do produkcji biodiesla i całkiem możliwe, że w najbliższej przyszłości spaliny samochodowe będą pachnieć jak filiżanka świeżo zaparzonego cappuccino. A jeśli chodzi o kubek kawy o poranku, który dostarcza paliwa większości z nas, to może on nie być najlepszym sposobem na dobry początek dnia. Lekarze twierdzą, że tak naprawdę najlepiej jest delektować się tym napojem z kofeiną późnym porankiem, między 9:30 a 11:30.

Ekipa Jasnej Strony zazwyczaj nie może doczekać się pierwszej filiżanki kawy z rana, ale skutki uboczne, jakie wywiera na organizm picie małej czarnej na pusty żołądek, mogą naprawdę was otrzeźwić.

1. Możesz poczuć się bardziej senny

Kawa dla wielu z nas służy jako napój pobudzający, ale picie jej tuż po przebudzeniu może mieć zupełnie przeciwny efekt. Kofeina zwiększa poziom hormonów stresu i może prowadzić do problemów ze snem, a to skutkuje zmęczeniem. Jeśli zaczniecie dzień od filiżanki cappuccino z cukrem, po chwili znowu poczujecie się senni. Dzieje się tak, ponieważ po wypiciu kawy organizm produkuje insulinę, by zrównoważyć poziom cukru. To powoduje spadek poziomu glukozy we krwi, co prowadzi do braku energii i uczucia niepokoju.

2. Organizm może szybciej tracić niezbędne minerały

Regularne spożywanie kawy z rana może prowadzić do utraty niezbędnych witamin i minerałów. Utrudnia także wchłanianie żelaza, magnezu i witamin z grupy B, które są istotne dla układu nerwowego. Zbyt dużo kofeiny może prowadzić do wypłukiwania wapnia z kości, przez co stają się słabe i kruche.

3. Może podrażnić żołądek

Choć wasz ulubiony napój pomaga wam dobudzić się z rana, może również zwiększyć częstotliwość korzystania z toalety. Niektórzy eksperci zalecają nawet spożywanie kawy w ramach przygotowań do pewnych badań medycznych. Kawa pobudza układ nerwowy, który z kolei wpływa na okrężnicę i może wywołać biegunkę. Wiele osób dodaje do porannej małej czarnej mleko lub śmietankę, a ponieważ większość z nas ma trudności z trawieniem laktozy, może to także wywołać dolegliwości żołądkowe.

4. Może sprzyjać przybieraniu na wadze

Choć czarna kawa pomaga spalić tłuszcz, może też zaburzyć cykl snu. A kiedy się nie wysypiacie, odczuwacie większy głód i macie większą ochotę na słodycze. Wiele napojów na bazie kawy, na przykład słodzone kawy w proszku, zawierają duże mnóstwo kalorii i mogą powodować przybieranie na wadze.

5. Może pogorszyć stany lękowe

Po przebudzeniu poziom hormonów stresu jest zwykle najwyższy. A ponieważ kawa to środek pobudzający, może zwiększyć nerwowość, a u niektórych osób wywołać nawet ataki paniki.

6. Może wysuszać skórę

Ponieważ kawa zmusza was do częstszego odwiedzania toalety, może spowodować odwodnienie organizmu. A wtedy toksynom trudniej jest wydostać się z ciała przez skórę. To z kolei wysusza skórę i sprawia, że jest bardziej podatna na różne problemy, na przykład przedwczesne zmarszczki.

7. Kawa podnosi poziom cukru we krwi

Poranna filiżanka kawy utrudnia komórkom regulowanie poziomu cukru, a to może doprowadzić do różnych chorób. Wysoki poziom cukru we krwi prowadzi z kolei do przybierania na wadze, a także zwiększa ryzyko infekcji skóry.

O której godzinie pijecie zazwyczaj pierwszą kawę? Czy zauważyliście u siebie którykolwiek z powyższych skutków ubocznych?