Jasna Strona
Jasna Strona

11 produktów spożywczych, których powinnaś unikać, jeśli chcesz mieć gładką skórę bez zmarszczek

Niektóre zdrowe i szybkie przekąski, takie jak smoothie czy suszone owoce, mogą niestety szkodzić zdrowiu naszej skóry i przyspieszać jej starzenie. Winne są temu pewne zawarte w nich składniki, np. duża ilość cukru, sodu i siarczanów, które negatywnie wpływają na nasz organizm, odwadniając go lub osłabiając kolagen zawarty w skórze.

Ekipa Jasnej Strony sporządziła listę wszystkich produktów, od których lepiej trzymać się z daleka, jeśli chcecie, by wasza skóra wyglądała młodo i była wolna od toksyn.

1. Gotowe zupy

Gotowych zup należy unikać, ponieważ zawierają bardzo dużo sodu. Ta substancja wchłania wodę z naszego organizmu i może sprawić, że nie będziemy wystarczająco nawodnieni. Przeciętne opakowanie zupy w takiej formie zawiera więcej sodu niż zalecana dzienna porcja.

Ze względu na wspomniany wysoki poziom sodu i ryzyko odwodnienia spożywanie zbyt dużych ilości tego typu produktów wpływa na ogólny stan skóry, która może stać się bardziej sucha i bardziej podatna na zmarszczki.

2. Koktajle owocowe

Takie napoje wydają się zdrowe, ale w rzeczywistości zawierają mnóstwo cukru. Spożywanie smoothie w zbyt dużej ilości szkodzi cerze, wpływając na jej strukturę i zawarty w niej kolagen. Ta ostatnia substancja odgrywa bardzo ważną rolę w ochronie naszej skóry — utrzymuje jej elastyczność i zapewnia młody wygląd.

Picie zbyt wielu koktajli może z czasem sprawić, że skóra będzie wydawać się szorstka, mniej miękka i starsza, a wszystko za sprawą dużej ilości cukrów owocowych.

3. Napoje energetyzujące

Energetyki przydają się w chwili, gdy brakuje nam wigoru. Niestety, mają w składzie mnóstwo cukru i kofeiny, przez co są szkodliwe dla skóry.

Duża ilość cukru może negatywnie wpływać na kolagen, a kofeina odwadnia organizm i skórę. W konsekwencji naskórek staje się bardziej podatny na uszkodzenia i zmarszczki.

4. Jedzenie smażone w głębokim tłuszczu

Nie tylko szkodzi ono naszemu zdrowiu, ale także nas wizualnie postarza. Dlaczego? Otóż produkty smażone w głębokim oleju zwiększają stężenie związków zapalnych w naszym ciele. Oznacza to, że podrażniają organizm i mogą wywołać stan zapalny skóry, czyniąc ją bardziej podatną na zewnętrzne uszkodzenia spowodowane słońcem, które z kolei prowadzą do powstawania zmarszczek.

5. Tłuszcz roślinny

Ograniczenie spożycia tłuszczów roślinnych może okazać się zbawienne dla naszej skóry. Oleje zawierają dużo tłuszczów trans, a więc wywołują stany zapalne i sprawiają, że skóra jest słabsza i bardziej podatna na szkodliwe promienie UV. W takim przypadku prawdopodobieństwo pojawienia się zmarszczek i plam starczych jest o wiele większe.

6. Suszone owoce

Te smaczne przekąski zawierają niestety mnóstwo siarczanów, przez co mogą postarzać wygląd naszej skóry. Siarczany konserwują owoce, ale także zwiększają ilość wolnych rodników w organizmie. Uszkadzają one nasze komórki, DNA i białka, prowadząc do przedwczesnego starzenia w postaci zmarszczek.

7. Wafle ryżowe

Wafle ryżowe, które są powszechnie uznawane za zdrową przekąskę, w rzeczywistości mają wysoki indeks glikemiczny. Oznacza to, że nasz organizm rozkłada je w taki sam sposób jak cukry. A jak wiadomo, zbyt duża ilość cukrów w organizmie redukuje kolagen i może nasilać oznaki starzenia.

8. Margaryna

Początkowo sądzono, że margaryna jest zdrowsza niż masło, ale jak dowiodły badania, zawiera ona szkodliwe tłuszcze wielonienasycone. Dlatego też spożywanie zbyt dużej ilości margaryny może wysuszyć skórę i sprawić, że będzie bardziej pomarszczona. Dopuszczalne jest jednak jedzenie niewielkich ilości margaryny, która nie zawiera żadnych tłuszczów trans.

9. Makaron

Przetworzone węglowodany, takie jak makaron, biały ryż i chleb, negatywnie wpływają na skórę, ponieważ mogą uszkadzać zawarty w niej kolagen. Wymienione produkty mają duży wpływ na poziom cukru w organizmie. Oznacza to, że jeśli spożywacie je w nadmiernej ilości, wasza skóra może stać się mniej sprężysta i elastyczna; będzie raczej stawała się matowa i pomarszczona.

10. Syrop z agawy

Ten zamiennik miodu zawiera bardzo dużą ilość fruktozy, która powoduje powstawanie zaawansowanych produktów glikacji zwanych AGE. Związki te uszkadzają komórki i wywołują stan zapalny, co przyczynia się do występowania na skórze większej liczby zmarszczek i innych oznak starzenia, takich jak plamy starcze.

11. Jogurty smakowe

Ta smaczna przekąska niestety nie jest tak zdrowa, jak mogłoby się wydawać. Zawiera bowiem dużą ilość cukru. Kiedy spożywamy jogurty smakowe, cukry te rozbijają aminokwasy zawarte w kolagenie i elastynie. Ten proces może spowodować, że nasza skóra będzie wyglądać na pomarszczoną i obwisłą, ponieważ przedwcześnie zacznie się starzeć.

Czy obecność niektórych produktów na tej liście was zaskoczyła? Jaka jest wasza ulubiona zdrowa przekąska?

Zobacz, kto jest autorem zdjęcia Shutterstock.com, Shutterstock.com, Shutterstock.com
Jasna Strona/Zdrowie/11 produktów spożywczych, których powinnaś unikać, jeśli chcesz mieć gładką skórę bez zmarszczek
Udostępnij ten artykuł
Te artykuły mogą ci się spodobać