Jak zareaguje twoje ciało, kiedy zaczniesz częściej chodzić boso

Artykuł opublikowany na łamach Science Direct opisuje korzyści, jakie płyną z tak zwanego uziemienia, zwanego też earthingiem. Ten trend promuje łączenie się z ziemią bądź inną naturalną powierzchnią gołymi stopami, żeby nasze ciało mogło absorbować jej energię magnetyczną. Nawet jeśli nie mamy ogrodu, to genialny sposób spacerowania wokół domu.

Jasna Strona opowie wam o powodach, dla których warto częściej chodzić boso. W końcu kto nie lubi tego uczucia ulgi towarzyszącego ściąganiu butów po ciężkim dniu? Na końcu artykułu czeka na was bonus, w którym wyjaśniamy, jak najlepiej wprowadzić to w życie.

1. Chodzenie boso pomaga pozbyć się negatywnych emocji

Chodzenie bez butów obniża stres i jednocześnie pobudza różne funkcje organizmu, takie jak oddychanie, natlenienie krwi i tętno. Ta prosta czynność przenosi nas także do dzieciństwa, co przekłada się na pozytywne odczucia.

2. Przyczynia się do odnowy skóry

To bardzo ważne, by pozwolić stopom oddychać naturalnie i uwolnić je od ograniczenia, jakim jest obuwie. Powstrzymuje to także zbieranie się wilgoci i w ten sposób zapobiega przykrym zapachom i rozwojowi grzybicy.

Porada: przechadzka po ziemi lub piasku zadziała jak środek złuszczający, a dzięki temu łatwiej pozbędziecie się zabrudzeń.

3. Dodaje energii

Powszechnie wiadomo, że na stopach znajdują się niezliczone ilości zakończeń nerwowych. Są istotne w niektórych zabiegach medycyny alternatywnej, takich jak akupunktura i refleksologia. Dotykając ziemi gołymi stopami, pobudzacie te zakończenia, a to powoduje natychmiastowy przypływ energii.

4. Chodzenie boso odciąża stawy

Ludzie zostali stworzeni, by przetrwać bez butów. Kiedy chodzicie na bosaka, mechanika ciała przystosowuje się do tego, tworząc bardziej naturalne ustawienie dla stawów. I dlatego na niektórych zajęciach sportowych, takich jak pilates lub joga, ćwiczy się bez butów.

5. Chodzenie boso wzmacnia układ odpornościowy

„Załóż kapcie, bo się przeziębisz!” Na pewno wasza mama nie raz wam to mówiła. Ale mamy dla was dobrą wiadomość: chodzenie na bosaka pomaga lepiej stawiać opór przeziębieniom. Dotykanie stopami zimnej podłogi sprawia, że organizm musi wydzielać więcej ciepła, co skutkuje wzmocnieniem układu odpornościowego. Co więcej, taka metoda przeciwstawnych temperatur jest szeroko stosowana w leczeniu bólu w przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc, a także astmie i stanach lękowych.

6. Pobudza krążenie

I w końcu, chodzenie na bosaka pobudza krążenie krwi w tętnicach i żyłach na stopach. A jeśli chcecie wzmocnić efekt, polecamy spacerować w zimnej wodzie, po mokrej trawie, w rzece lub w morzu. Pomaga to także zmniejszać stany zapalne w nogach.

Bonus

Chcemy podzielić się z wami dodatkowymi wskazówkami, które możecie zacząć stosować już dziś, żeby wasze stopy wyglądały i czuły się wspaniale.

• Spacerujcie boso przez godzinę dziennie (najlepiej na naturalnych powierzchniach) i jeśli możecie, róbcie to na palcach lub piętach.

• Uprawiajcie sport bez obuwia, żeby wzmocnić mięśnie i więzadła. Niektórzy producenci zaprojektowali nawet buty, które imitują ruch stóp podczas chodzenia boso, a przy okazji zapewniają ochronę.

• Dbajcie o higienę stóp, ponieważ długie spacerowanie na boso po chodniku lub w domu może powodować suchość i szorstkość skóry oraz zbieranie się brudu.

A czy wam zdarza się chodzić boso? Czy znacie inne zalety ściągania butów przed wejściem do domu?