10 sygnałów, które wysyła ci ciało, aby powiedzieć, że dzieje się coś niedobrego

Nasze ciała są niezwykle inteligentne i często dostarczają nam subtelnych wskazówek, gdy coś nie jest w porządku. Mowa tu zarówno o drobnych dolegliwościach, jak i bardziej wyraźnych objawach. Służą one jako cenne wskaźniki naszego ogólnego stanu zdrowia. W tym artykule poddamy analizie dziesięć sygnałów, które twoje ciało może wysyłać, rozumiejąc, że dzieje się coś niedobrego.

Treść ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Zasięgnij porady lekarza na temat swojego stanu zdrowia i schorzeń.

1. Uczucie swędzenia

Dlaczego odczuwasz swędzenie?

• Więcej niż 1 na 10 kobiet w ciąży odczuwa swędzenie. Zwykle nie jest ono szkodliwe, a powoduje je rozciąganie się skóry i hormony. Ale jeśli nasila się w nocy, może być oznaką czegoś poważnego. Poinformuj swojego lekarza o tej sytuacji, aby mógł sprawdzić, czy potrzebujesz badań.

Co jeszcze może powodować swędzenie całego ciała?

1. Problemy skórne, takie jak suchość skóry, egzema, łuszczyca, świerzb, oparzenia, blizny, ukąszenia owadów i pokrzywka.
2. Choroby wewnętrzne, takie jak choroby wątroby lub nerek, niedokrwistość, cukrzyca, choroby tarczycy i niektóre nowotwory.
3. Problemy nerwowe, takie jak stwardnienie rozsiane, zaciśnięte nerwy i półpasiec.
4. Choroby psychiczne, takie jak stany lękowe, nerwica natręctw i depresja.
5. Podrażnienia i alergie związane z wełną, chemikaliami, mydłami lub niektórymi lekami.

2. Biały język

Biały nalot na występuje na części lub na całej powierzchni języka. Mogą towarzyszyć objawy takie jak nieświeży oddech, owłosiony język i podrażnienie.

Do przyczyn zaliczamy:

1. Zaniedbania w pielęgnacji jamy ustnej: brak szczotkowania, nitkowania lub częstego czyszczenia języka.
2. Złe nawyki.
3. Używanie protez zębowych lub zranienie języka ostrymi przedmiotami.
4. Przyjmowanie antybiotyków, które mogą powodować infekcje drożdżakowe w jamie ustnej.
5. Dieta uboga w owoce i warzywa, a bogata w miękkie pokarmy.
6. Oddychanie przez usta.
7. Doświadczanie suchości w ustach z powodu schorzeń lub przyjmowania niektórych leków, np. środków zwiotczających mięśnie lub medykamentów przeciwnowotworowych.
8. Pleśniawki jamy ustnej, znane również jako kandydoza jamy ustnej, to stan, w którym grzyb Candida albicans gromadzi się na dnie buzi. Chociaż grzyb ten jest zwykle obecny w jamie ustnej, czasami może się rozrastać i prowadzić do objawów.

3. Drgania mięśni

Czasami mięśnie działają na własną rękę, bez twoich nakazów. Mogą drgać lub kurczyć się, a nawet napotykać trudności z rozluźnieniem. Drgawki i skurcze występują najczęściej w takich obszarach jak uda, łydki, dłonie, ramiona, brzuch, klatka piersiowa i łuki stopy. Lekarze nie są pewni, dlaczego tak się dzieje, ale odpowiadać może za to kilka czynników.

1. Mięśnie potrzebują minerałów, takich jak potas i magnez, do prawidłowego funkcjonowania.
2. Niewystarczająca ilość wypijanych płynów zwiększa prawdopodobieństwo drgań i skurczów mięśni.
3. Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny również może powodować drgawki mięśni w różnych częściach ciała.
4. Jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi lub chorobę serca, lekarz może przepisać ci tabletki nawadniające, które powodują, że częściej oddajesz mocz. Może to obniżyć poziom potasu i prowadzić do skurczów mięśni.
5. Uszkodzenie komórek nerwowych zmienia sposób ich komunikacji ze sobą oraz z mózgiem. Drgawki i skurcze mogą być znakami ostrzegawczymi, że ta powszechna choroba wpływa na nerwy kontrolujące mięśnie.

4. Stolec w postaci zaokrąglonych kulek

Czynniki, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia zaparć, to:

1. Niepokój. Dzieci czasami unikają wizyt w toalecie, gdy są niespokojne albo gdy coś ważnego zmieni się w domu lub w ich rutynie łazienkowej. Surowość lub natarczywość rodziców czy opiekunów w kwestii nauki korzystania z toalety czasem sprawia, że dzieci wstrzymują załatwianie się.
2. Przyjmowanie niektórych leków. Część leków, tabletek itp. może nasilać zaparcia. Mowa tu np. o medykamentach zobojętniających sok żołądkowy, niektórych środkach przeciwbólowych i lekach na inne schorzenia, jak choroba Parkinsona.
3. Problemy z żołądkiem. Jeśli ktoś cierpi na zespół jelita drażliwego (IBS) lub inne problemy żołądkowe, może mieć zaparcia. Niektóre pokarmy również czasem powodują zaparcia.
4. Urazy. Jeśli kogoś bolą plecy lub mięśnie w okolicy brzucha, np. podczas porodu, może mieć trudności z załatwianiem się. Spowolnia to przemieszczanie się pokarmu w organizmie i sprawić, że stolec będzie wyglądać jak małe kamyczki.
5. Długotrwała choroba. Niektóre problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca lub problemy z tarczycą, czasem zakłócają pracę nerwów i mięśni, co przekłada się na trudności toaletowe.
6. Styl życia. Jeśli mało się ruszasz lub nie masz zbyt wiele aktywności, ryzyko wystąpienia zaparć jest większe. Inne czynniki, takie jak ciąża, podróż lub zmiana sposobu odżywiania, również mogą prowadzić do zaparć.
7. Nawyki żywieniowe. Spożywanie niedostatecznej ilości pokarmów zawierających błonnik lub picie niedostatecznej ilości wody może sprawić, że stolec będzie wyglądał jak małe kulki i pojawią się problemy toaletowe.

5. Biała źrenica

Leukokoria oznacza „białą źrenicę”. Stan ten występuje, gdy źrenica oka wygląda na białą zamiast czarnej. Częściej występuje u dzieci, ale zdarza się również u dorosłych. Istnieje wiele czynników, które mogą powodować leukokorię, dlatego ważne jest, aby natychmiast udać się do okulisty, jeśli ją zauważysz. Oto najpopularniejsze przyczyny białej źrenicy:

1. Zaćma. Są to mętne obszary w soczewce oka, które występują powszechnie wraz z wiekiem i da się je poprawić chirurgicznie.
2. Odwarstwienie siatkówki. Jest to sytuacja, w której cienka tkanka z tyłu oka, zwana siatkówką, oddziela się. To nagły przypadek i wymaga natychmiastowego leczenia.
3. Zapalenie wnętrza gałki ocznej. Jest to infekcja wewnątrz oka, która wymaga pilnej pomocy medycznej. Jeśli nie zostanie szybko wyleczona, może prowadzić do ślepoty.
4. Choroba Coatsa. Występuje, gdy naczynia krwionośne wewnątrz oka przestają odpowiednio działać, powodując wycieki i gromadzenie się płynu. Niekiedy prowadzi to do odwarstwienia siatkówki.
5. Siatkówczak: Jest to rzadki rodzaj nowotworu oka, występujący głównie u dzieci. Leukokoria jest jednym z jego głównych objawów, wraz ze słabym widzeniem i innymi problemami z oczami.
6. Różnica mocy. Czasami jedno oko może wyglądać inaczej, ponieważ ma inną moc niż drugie. Zwykle nie jest to poważne i da się to łatwo zwalczyć.

6. Blade paznokcie

Czy twoje paznokcie są blade lub białe? Może to wskazywać na niską liczbę czerwonych krwinek. Białe paznokcie sugerują różne schorzenia: traumy, choroby wątroby, cukrzycę, nadczynność tarczycy, niewydolność serca, zatrucie metalami ciężkimi, chemioterapię lub brak odpowiednich składników odżywczych w diecie.

Jeśli twoje paznokcie są w większości białe z cienkim różowym paskiem na końcu, możesz mieć paznokcie Terry’ego. Stan ten występuje najczęściej w wyniku starzenia się, ale może być również oznaką podstawowych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby nerek, wątroby lub serca.

7. Biały palec

Choroba Raynauda powoduje, że niektóre części ciała, np. palce u rąk i nóg, stają zdrętwiałe i zimne, gdy jest chłodno lub gdy odczuwasz stres. Dzieje się tak, ponieważ małe tętnice doprowadzające krew do skóry zwężają się, zmniejszając przepływ krwi do tych obszarów. Zwężenie to nazywane jest skurczem naczyń krwionośnych.

Choroba Raynauda występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn i zwykle dotyka osoby mieszkające na chłodniejszych obszarach.

8. Pływaki i błyski światła w oczach

Sprawdź, czy masz pływaki i błyski w polu widzenia. Pływaki mogą mieć postać małych ciemnych kropek, falistych linii, pierścieni lub pajęczyn. Błyski przypominają nagłe wybuchy światła.

Pływaki i błyski są powszechne, szczególnie wśród osób w podeszłym wieku. Zwykle występują z powodu nieszkodliwego procesu zwanego tylnym odłączeniem ciała szklistego (PVD), w którym zmienia się żel wewnątrz oka. Czasami mogą być również spowodowane odwarstwieniem siatkówki, które jest poważne i wymaga leczenia, aby zapobiec trwałej utracie wzroku. Pływaki i błyski czasem pojawiają się też bez wyraźnego powodu.

9. Opuchnięta twarz

Czasami twarz puchnie przez problemy zdrowotne — wśród nich są urazy, infekcje lub alergie. Niektóre z tych przyczyn mogą być naprawdę poważne.

Możesz obudzić się z opuchniętą twarzą. Zdarza się tak najczęściej, jeśli coś naciska na twarz podczas snu. Jeśli jednak twarz jest opuchnięta lub pojawił się obrzęk z powodu urazu lub jeśli zdarza się to nagminnie, może to być oznaką problemu zdrowotnego.

Tego typu opuchlizna nie dotyczy tylko twarzy; może również wpływać na szyję lub gardło. Jeśli twarz puchnie, a nie doszło do żadnego zdarzenia, które wywoływałoby taki stan, może to być symptom jakiegoś poważnego problemu. Powinien sprawdzić to lekarz.

10. Żywe sny

Dlaczego mamy intensywne sny? Naukowcy nie są do końca pewni, ale uważają, że w grę wchodzi kilka czynników.

1. Kiedy życie staje się skomplikowane, niezależnie od tego, czy masz problemy z przyjaciółmi, rodziną, szkołą czy pracą, czujesz się zestresowany lub niespokojny. Ważne wydarzenia życiowe, jak ślub lub kupno domu, również mogą wywoływać żywe sny. Traumatyczne doświadczenia, choćby utrata kogoś bliskiego lub wypadek, to kolejne z ewentualnych przyczyn. Szczególnie lęk wiąże się z występowaniem przerażających i intensywnych koszmarów sennych.
2. Brak wystarczającej ilości snu z powodu bezsenności lub narkolepsji zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia żywych snów. Zmiany w naszej rutynie nocnej, choćby przez podróżowanie do innych stref czasowych lub spanie mniej niż zwykle, także mogą prowadzić do przeżywania intensywnych snów.
3. Leki, np. niektóre środki przeciwdepresyjne, tabletki na ciśnienie krwi, chorobę Parkinsona lub rzucenie palenia, zostały naukowo powiązane z żywymi snami.
4. Żywe sny, często przerażające, mogą być też konsekwencją złych nawyków.
5. Za intensywnymi snami mogą stać problemy ze zdrowiem psychicznym — depresja lub schizofrenia — a także choroby fizyczne, jak choroby serca lub rak
6. Bycie w ciąży niekiedy zaburza nasze hormony, sen i emocje. Wiele ciężarnych kobiet twierdzi, że doświadcza naprawdę żywych snów, szczególnie na wczesnym etapie ciąży.

Nauka często wysyła nam sprzeczne sygnały na temat śniadania. Z jednej strony spece z branży spożywczej uparcie twierdzą, że jest to najważniejszy posiłek dnia, choć pomijanie go nie niesie za sobą żadnych negatywnych konsekwencji. Z drugiej strony pożywne, obfite śniadanie może poprawić nastrój i zapobiegać depresji. Jaką strategię więc obrać?