7 zalet noszenia opaski na oczy

Mimo że zalecana długość snu dla osób dorosłych wynosi około 7 godzin dziennie, badania wykazują, że ponad 1/3 Amerykanów regularnie się nie wysypia. Istnieją dowody na to, że opaska na oczy może pomóc rozwiązać ten problem.

Ekipa Jasnej Strony odkryła kilka powodów, dla których noszenie opaski na oczy może poprawić sen i chce się nimi z wami podzielić.

1. Jest dobra dla twoich oczu

Cienie pod oczami i opuchlizna oczu po przebudzeniu odejdą do przeszłości, jeśli zaczniecie korzystać z chłodzących masek na oczy. Chłód działa świetnie na naczynia krwionośne i koi okolice oczu. Dodatkowo ciepła maska żelowa może być dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy cierpią na suchość oczu.

2. Pomaga szybciej zasnąć

Nasz mózg produkuje hormon zwany melatoniną, aby kontrolować cykl snu. Wpływa na niego ilość światła w waszym otoczeniu. Spanie z opaską na oczach zaciemnia pokój, więc organizm szybko rozpoznaje, że czas na odpoczynek.

3. Poprawia jakość snu

Badania pokazują, że ludzie korzystający z opasek na oczy doświadczają głębszego snu i rzadziej budzą się w środku nocy.

4. Chroni skórę

Opaski do spania są zrobione z miękkich materiałów, takich jak jedwab lub bawełna i nadają się dla osób z wrażliwą skórą. Dodatkowo chronią przed odgnieceniami z poduszki w okolicy oczu, co z czasem może przyczyniać się do powstawania zmarszczek.

5. Może pomóc łagodzić migrenę

Osoby cierpiące na migrenę są zwykle bardzo wrażliwe na światło — nawet jego niewielkie działanie może spowodować ogromny ból. Opaska do spania to świetne narzędzie do odcięcia źródła światła.

6. Jest świetna w podróży

Podróżując, zwykle zmieniamy strefy czasowe, a opaska na oczy będzie świetnym rozwiązaniem, które pomoże zasnąć i zrelaksować się, nawet w środku dnia.

7. Może pomagać w walce z depresją

Badania sugerują, że w nocy światło w sypialni może powodować objawy depresji. Noszenie opaski z pewnością was przed tym uchroni.

Jakie pozytywne efekty zauważyliście, śpiąc w opasce na oczy?