Dlaczego podczas zasypiania pocieramy o siebie stopy

Kiedy ciężki dzień dobiega końca i wreszcie możemy położyć się spać, wielu z nas robi pewną niewytłumaczalną rzecz. Nie zdając sobie z tego sprawy, pocieramy o siebie stopy, aby łatwiej zapaść w sen. To zagadkowe zachowanie wywołuje wiele pytań i dyskusji w internecie.

Ekipa Jasnej Strony uwielbia intrygujące tematy, dlatego postanowiliśmy dowiedzieć się, czym spowodowany jest ten osobliwy zwyczaj.

1. Może to być oznaka zaburzeń snu

Pocieranie stóp w łóżku na pierwszy rzut oka wydaje się zupełnie nieszkodliwe, ale niestety nie zawsze tak jest. Istnieje dolegliwość zwana okresowymi zaburzeniami ruchowymi kończyn — wpływa ona na zdrowie nóg i powoduje powtarzające się skurcze lub mioklonie (nagłe, mimowolne ruchy podczas snu). To z kolei nierzadko ma negatywny wpływ na organizm i prowadzi do senności w ciągu dnia. Jeśli często zdarzają się wam takie rytmiczne ruchy kończyn we śnie i ocieranie ich o siebie w łóżku, powodem może być właśnie to schorzenie.

2. Przyczyną może być również inny stan chorobowy

Jeśli podczas leżenia odczuwacie w nogach różnego rodzaju parestezje i ulgę przynosi wam jedynie pocieranie lub poruszanie kończynami, możecie cierpieć na zespół niespokojnych nóg. To neurologiczne zaburzenie sensoryczne, które z reguły nie pozwala dobrze wypocząć. Aby upewnić się, że dotknęła was ta choroba, musicie skonsultować się z lekarzem.

3. To nieświadomy sposób na uspokojenie

Pocierając o siebie stopy, niekiedy staramy się po prostu wygodnie ułożyć i poczuć komfortowo. W ten sposób tworzymy efekt bliskiego dotyku na naszej skórze, co sprawia, że wchodzimy w stan relaksu. Jak wiadomo, skóra jest bardzo wrażliwa na bodźce zewnętrzne, więc jej stymulacja może znacząco wpływać na możliwość odprężenia się po dniu pełnym stresu.

4. A może to po prostu nawyk?

Poruszanie stopami może stać się dla nas zwyczajnym elementem zasypiania i wcale nie musi mieć nic wspólnego ze stanem chorobowym lub konkretnym zjawiskiem fizjologicznym. Okazuje się, że wiele osób ociera o siebie stopy w łóżku, nawet tego nie odnotowując. Możliwe, że ten zwyczaj początkowo miał związek z którymś z wyżej wymienionych powodów, ale z czasem przekształcił się w nawyk.

Czy pocieracie o siebie stopy podczas zasypiania? Wiecie, dlaczego to robicie?