Jasna Strona
Jasna Strona

10 odmładzających ćwiczeń twarzy stosowanych przez Meghan Markle, które możesz wykonać w domu

Ulubiona kosmetyczka Meghan Markle, Nichola Joss, opracowała własną technikę, która pomaga osiągnąć promienną cerę i zachować jędrność twarzy. Ten autorski masaż poprawia napięcie i strukturę skóry, wspomaga drenaż limfatyczny, usuwa obrzęki, pobudza produkcję kolagenu, ćwiczy mięśnie, by pozostały jędrne i napina owal twarzy. I jest tak prosty, że każdy może się go nauczyć i wykonywać w domu. Koniecznie przeczytajcie cały artykuł — na końcu czeka na was mały bonus.

Ekipa Jasnej Strony wierzy, że każdy zasługuje na piękną skórę i bardzo się cieszymy, że możemy opowiedzieć naszym czytelniczkom, jak to osiągnąć.

1. Łapcie za olejek

Pamiętajcie, że masaż twarzy nie powinien być bolesny. Co prawda na początku możecie odczuwać ból i jeśli tak jest, to nie powinnyście naciskać zbyt mocno. Zacznijcie od nałożenia ulubionego olejku eterycznego lub dowolnego kremu nawilżającego na twarz i szyję, żeby w trakcie zabiegu nie ciągnąć za skórę. Zaaplikujcie kilka kropli kosmetyku na palce i pocierajcie kilka sekund, żeby rozgrzać go do temperatury ciała.

2. Odprężcie się

Zamknijcie oczy i zakryjcie twarz dłońmi. Potrzymajcie je kilka sekund, a następnie złapcie za szyję. To krok przygotowawczy dla skóry, więc nie ściskajcie jej za mocno i po prostu się zrelaksujcie.

3. Przygotujcie skórę

Uciśnijcie lekko twarz na środku i przesuńcie dłonie na zewnątrz. Na tym etapie pobudzacie układ limfatyczny i rozgrzewacie skórę, przygotowując ją na masaż właściwy.

4. Małe kółka

Zaczynając od środka twarzy, wcierajcie olejek w skórę małymi, okrężnymi ruchami, kierując się na zewnątrz i w górę.

5. Linia żuchwy

Palcami wskazującymi i środkowymi obu dłoni przesuńcie wzdłuż kości żuchwy od brody aż po uszy. Przyciśnijcie lekko skórę, ale nie za mocno. To świetny sposób na pobudzenie drenażu limfatycznego oraz naprężenie i ujędrnienie owalu twarzy. Powtórzcie 6 razy.

6. Podnoszenie policzków

Znajdźcie podstawę kości policzkowych palcami wskazującymi i środkowymi obu dłoni i przesuńcie je w górę, wykonując ruch w kształcie litery V. To ćwiczenie podnosi policzki i zapobiega ich wiotczeniu. Powtórzcie 6 razy.

7. Kości policzkowe

Wewnętrzną stroną dłoni uciśnijcie podstawę kości policzkowych i oprzyjcie głowę na rękach. Przytrzymajcie około 10 sekund. Następnie z tego samego miejsca przesuwajcie dłońmi pod kośćmi policzkowymi. Powtórzcie 6 razy.

8. Wokół oczu

Masaż wokół oczu pomoże na opuchnięcia i obrzęki. Najpierw delikatnie oklepujcie skórę pod oczami palcem wskazującym i środkowym. W ten sposób rozgrzejecie to miejsce i przygotujecie je na masaż. Połóżcie palce wskazujące obu dłoni w kącikach, a środkowymi przesuwajcie na skórze pod oczami.

9. Czoło

Połóżcie palce nad brwiami i lekko uciśnijcie. Przesuwajcie je w górę i na zewnątrz aż do linii włosów. Powtórzcie 6 razy. To ćwiczenie zapobiega powstawaniu zmarszczek na czole.

10. Szyja

Połóżcie ręce na środku szyi i z tego miejsca uciskając skórę, przesuńcie dłonie w stronę barków. Potwórzcie 3 razy z każdej strony.

Bonus

Nasze dłonie też zasługują na chwilę czułości. Wetrzyjcie olejek w ręce, aż cały się wchłonie. Upewnijcie się, że nie ominęłyście palców i wierzchu dłoni. Regularne zabiegi z olejkami zapobiegają wysuszaniu skóry i powstawaniu zmarszczek.

Czy planujecie wypróbować ten masaż? A może macie własne sposoby i sztuczki, jak zachować młodość i blask skóry? Koniecznie podzielcie się nimi w komentarzach!

Jasna Strona/Zdrowie/10 odmładzających ćwiczeń twarzy stosowanych przez Meghan Markle, które możesz wykonać w domu
Udostępnij ten artykuł
Te artykuły mogą ci się spodobać