Jasna Strona
Jasna Strona

7 indyjskich porad, dzięki którym zachowasz młodość i zdrowie

W dzisiejszych czasach istnieje wiele technik, które pozwalają zadbać o urodę i zdrowie. Hindusi skupiają się jednak przede wszystkim na rozwiązywaniu problemów z trawieniem, jako że dysfunkcje żołądka mogą prowadzić do wielu różnych chorób, w tym dolegliwości skórnych i szybkiego starzenia się.

Jasna Strona prezentuje 7 indyjskich porad, które pomogą wam dłużej zachować młodość i lepiej zadbać o zdrowie. Jeśli jednak dotyczą was jakiekolwiek przeciwwskazania, najpierw skonsultujcie się z lekarzem.

1. Należy unikać picia zbyt dużej ilości wody tuż po posiłku.

Według indyjskiej ajurwedy nie powinno się pić wody tuż przed posiłkiem i tuż po nim. Jeśli zrobisz to krótko przed jedzeniem, możesz rozcieńczyć płyny żołądkowe, które są odpowiedzialne za trawienie. Natomiast picie wody bezpośrednio po posiłku wpływa na stan pokarmu w żołądku. Osoby z gorszym metabolizmem mogą w ten sposób pogorszyć stan swojej skóry, a nawet narazić się na otyłość. Specjaliści twierdzą, że proces trawienia wymaga trochę czasu i zalecają 30-minutową przerwę od picia zarówno przed, jak i po posiłku.

2. Sześć smaków, które powinny być uwzględnione w diecie.

Hindusi przekonują, że dobrze zbilansowany posiłek powinien składać się ze wszystkich sześciu smaków: słodkiego, słonego, kwaśnego, gorzkiego, ostrego i cierpkiego. Takie jedzenie pozytywnie wpływa na odporność.

3. Codziennie należy spożywać łyżkę masła klarowanego.

Przyczyną alergii są toksyny, a masło klarowane neutralizuje większość z nich, dlatego Hindusi zachwalają jego spożywanie. Wystarczy dodać łyżkę tego zdrowego tłuszczu do swojego posiłku. Masło klarowane nie zawiera takich samych ilości białek mlecznych jak zwykłe masło, więc osoby, które nie tolerują nabiału, również mogą spróbować tego produktu.

4. Aby zwalczyć alergię, warto włączyć do swojej diety imbir, kmin rzymski i czarny pieprz.

Według ajurwedy rozgrzewające przyprawy poprawiają trawienie. Co więcej, poprzez wzmocnienie układu odpornościowego ułatwiają zwalczenie alergii. Dodawaj imbir do herbaty i pij ją codziennie, aby spotęgować efekt.

5. Lepiej nie jeść zimnych potraw.

Indyjscy lekarze zalecają unikanie nieświeżej, zimnej i przetworzonej żywności. Są one znacznie trudniejsze do strawienia i mogą prowadzić do powstawania toksyn.

6. Spożywanie twarogu w nocy jest wykluczone.

Osobom z nadkwaśnością, refluksem lub niestrawnością nie zaleca się jedzenia jogurtu lub twarogu tuż przed spaniem lub w nocy. Produkty te mogą bowiem wywoływać zaparcia, gdy organizm jest już gotowy do snu. Można je jednak spożywać bez przeszkód w ciągu dnia.

7. Warto budzić się 2 godziny przed wschodem słońca.

Indyjscy lekarze twierdzą, że najprostszym sposobem na prowadzenie zdrowego trybu życia jest ustalenie właściwej rutyny dnia. Obejmuje ona między innymi pobudkę dwie godziny przed świtem. Poza tym należy również jeść i kłaść się spać o odpowiedniej porze.

Które wskazówki z powyższego artykułu chcielibyście wykorzystać? Jak trudne byłoby dla was budzenie się dwie godziny przed wschodem słońca?

Zobacz, kto jest autorem zdjęcia Depositphotos.com
Jasna Strona/Zdrowie/7 indyjskich porad, dzięki którym zachowasz młodość i zdrowie
Udostępnij ten artykuł