Jasna Strona
Jasna Strona

7 produktów spożywczych, które niwelują blizny po trądziku

Trądzik uszkadza skórę i znajdującą się poniżej tkankę. Organizm stara się naprawić te skazy, produkując w tym celu kolagen. Jeśli jest go za mało bądź za dużo, pojawiają się blizny. Przemysł kosmetyczny opracował wiele metod na walkę ze śladami po trądziku, ale najłatwiejszym i najbardziej naturalnym sposobem na ich spłycenie jest spożywanie pysznych i zdrowych produktów.

Ekipa Jasnej Strony uważa, że pełnowartościowa i zbilansowana dieta to klucz do uzyskania promiennej cery. Wybraliśmy kilka smacznych produktów, które pomogą wam zmniejszyć blizny po trądziku i korzystnie wpłyną na ogólny stan zdrowia.

1. Dynia

Dlaczego działa? Dynia to doskonałe źródło niacyny, kwasu foliowego, witaminy A, witamin z grupy B oraz cynku.

Jakie ma działanie? Niacyna i kwas foliowy pobudzają krążenie krwi, poprawiają odnowę komórkową i wykazują skuteczne działanie w leczeniu trądziku. Pestki dyni zawierają cynk, który kontroluje poziom hormonów i wydzielanie sebum oraz wspiera gojenie się skóry. Witamina A pomaga zniwelować blizny potrądzikowe.

2. Jarmuż

Dlaczego działa? Jarmuż zawiera mnóstwo witaminy C i K, a w dodatku jest świetnym źródłem miedzi oraz żelaza.

Jakie ma działanie? Witaminy, minerały i przeciwutleniacze zawarte w jarmużu zmniejszają przebarwienia i pomagają wyrównać koloryt cery. Witamina K redukuje ciemne plamy na skórze. Żelazo przyspiesza gojenie ran lub blizn, również tych potrądzikowych.

3. Cytryna

Dlaczego działa? Sok z cytryny to naturalny środek ściągający. Napina zwiotczałą skórę i zwalcza wypryski.

Jakie ma działanie? Skórka z cytryny zawiera flawonoidy, które wykazują ochronny i przeciwnowotworowy wpływ na skórę. Warto zacząć dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną albo skrapiania sałatki sokiem — to dobra droga do uzyskania zdrowej i promiennej cery.

4. Słodkie ziemniaki

Dlaczego działa? Bataty zawierają retinol i beta-karoten.

Jakie ma działanie? Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A. Działa ona jak bariera w skórze chroniąca przed przebarwieniami, stanem zapalnym i zatkanymi porami, za które często odpowiadają wolne rodniki. Retinol jest istotnym składnikiem wielu produktów kosmetycznych, ponieważ zwalcza przebarwienia i trądzik oraz niweluje zmarszczki i blizny. Zamiast kupować drogie kremy, sięgnijcie po naturalną postać tej substancji i włączcie bataty do posiłków.

5. Papaja

Dlaczego działa? Papaja jest bogata w enzym trawienny zwany papainą.

Jakie ma działanie? Papaina pomaga złuszczyć martwe komórki naskórka, odblokować zatkane pory i spłycić blizny potrądzikowe. Oprócz tego utrzymuje nawilżenie skóry i zapobiega powstawaniu wyprysków.

6. Kalafior

Dlaczego działa? Kalafior jest doskonałym źródłem witaminy C, a także potężnego aminokwasu zwanego histydyną.

Jakie ma działanie? Histydyna chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV, które mogą pogorszyć stan istniejących już przebarwień. Witamina C zwalcza uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki, pomaga wchłonąć żelazo w organizmie, a także wspomaga gojenie ran i blizn.

7. Komosa ryżowa

Dlaczego działa? Komosa ryżowa zawiera witaminę B3.

Jakie ma działanie? Witamina B3, zwana także niacynamidem, pomaga łagodzić podrażnienia i stan zapalny skóry wywołany trądzikiem, trądzikiem różowatym, a nawet egzemą. Ekdysteroidy, których śladowe ilości można znaleźć w komosie, wspomagają spłycanie blizn potrądzikowych. Regenerują skórę i minimalizują podrażnienia.

Który z tych produktów najbardziej wam smakuje? A może znacie inne sposoby na walkę z bliznami po trądziku?

Zobacz, kto jest autorem zdjęcia Shutterstock.com, Sarah Gualtieri / Unsplash
Jasna Strona/Zdrowie/7 produktów spożywczych, które niwelują blizny po trądziku
Udostępnij ten artykuł
Te artykuły mogą ci się spodobać