Żądam, by moja 19-letnia pasierbica opiekowała się moim dzieckiem – mój dom to nie darmowy hotel

Wiadomo, że nieprawidłowa postawa jest przyczyną bólu pleców i szyi. Jednak według badań garbienie się powoduje też szereg innych problemów, między innymi zaburzenia równowagi, bóle głowy, trudności z oddychaniem, a nawet zgagę. Dlatego lekarze zalecają wykonywanie określonych ćwiczeń, dzięki którym można uniknąć tych dolegliwości.
Żeby ułatwić wam stosowanie się do zaleceń ekspertów, ekipa Jasnej Strony zebrała 8 prostych i skutecznych ćwiczeń, które korzystnie wpływają na postawę. Można je bez problemu wykonywać nawet podczas przerwy w pracy! Na końcu artykułu znajdziecie z kolei sztuczkę, która pomaga utrzymać proste plecy w pozycji siedzącej.
Lekarze zalecają pracę nad prawidłową postawą każdego dnia, nawet podczas oglądania telewizji. Jest na to prosty sposób: wystarczy umieścić na wysokości ramion zwinięty ręcznik. Pilnowanie, by ręcznik nie spadł, wymusza utrzymanie prostych pleców.
Jak często odczuwacie bóle pleców i jakie ćwiczenia wykonujecie w czasie pracy przy biurku?