Jasna Strona
Jasna Strona

Co może stać się z twoim ciałem, jeśli zbyt często siedzisz ze skrzyżowanymi nogami

Wszyscy mamy swoje ulubione pozycje, w których siedzimy. Jednak to, że czujemy się komfortowo, wcale nie znaczy, że jest to dla nas dobre. Jak się okazuje, jedna z najpowszechniejszych pozycji siadania, a mianowicie ze skrzyżowanymi nogami, może bardzo negatywnie wpłynąć na zdrowie i powinniśmy jak najszybciej się od tego odzwyczaić. Ważne jest, by nauczyć się siedzieć prosto. Nie dość, że wpływa to pozytywnie na sylwetkę, to jeszcze dodaje pewności siebie.

Jasna Strona stara się dbać o zdrowie naszych czytelników, dlatego dziś przedstawiamy 5 powodów, dla których nie powinno się siadać ze skrzyżowanymi nogami.

1. Może to spowodować porażenie nerwów

Długotrwałe siedzenie ze skrzyżowanymi nogami może doprowadzić do porażenia nerwów. Człowiek staje się wówczas niezdolny do uniesienia stopy, odczuwa drętwienie mięśni, a czasem może nawet dojść do uszkodzenia nerwu strzałkowego.

2. Podwyższa ciśnienie krwi

Jak wynika z tego badania, zakładanie nogi na nogę na poziomie kolana prowadzi do znacznego podwyższenia ciśnienia krwi. Potwierdzono również, że zjawisko nie wystąpiło w trakcie krzyżowania nóg w kostkach oraz, że skoki ciśnienia są przejściowe. Zakładania nogi na nogę powinny unikać zwłaszcza osoby, które cierpią na nadciśnienie.

3. Może to prowadzić do nieprawidłowej postawy

Według tego badania, siedzenie ze skrzyżowanymi nogami dłużej niż 3 godziny dziennie może powodować asymetrię barków i miednicy oraz wychylenie głowy w przód. Prowadzi to również do skrzywienia kręgosłupa, a nieprawidłowa postawa wywołuje ból i sztywność mięśni.

4. Może wywołać ból stawów

Nie dość, że krzyżowanie nóg jest szkodliwe dla postawy, to może być również przyczyną bólu stawów. Siedzenie w tej pozycji nadwyręża kark, miednicę, dolną część pleców i kolana. Krzyżowania nóg powinny unikać zwłaszcza osoby, które już narzekają na ból w kolanach.

5. Obrzęk kostek u ciężarnych

Unikajcie krzyżowania nóg w czasie ciąży. Jest to całkowicie bezpieczne dla dziecka, ale może wywołać obrzęk kostek i skurcze w nogach. Jeśli pojawi się którykolwiek z tych objawów, usiądźcie ze stopami opartymi na podłodze lub unieście je w górę.

Macie w zwyczaju siadać ze skrzyżowanymi nogami? Czy teraz zamierzacie się tego oduczyć?

Zobacz, kto jest autorem zdjęcia depositphotos.com, depositphotos.com
Jasna Strona/Zdrowie/Co może stać się z twoim ciałem, jeśli zbyt często siedzisz ze skrzyżowanymi nogami
Udostępnij ten artykuł
Te artykuły mogą ci się spodobać