Jasna Strona
Jasna Strona

Co się stanie, jeśli zupełnie zrezygnujesz z jedzenia cukru

Kiedy myślimy o zdrowym odżywianiu, najczęściej pierwszą rzeczą, jaka przychodzi do głowy, jest zrezygnowanie z jedzenia cukru. Istnieją też jednak dobre cukry — takie jak cukier trzcinowy czy cukry występujące naturalnie w owocach i warzywach — które mogą pozytywnie wpływać nie tylko na zdrowie, ale też urodę. Spożywane z umiarem, cukry te zaspokajają chęć zjedzenia czegoś słodkiego, działają uspokajająco, a nawet mogą zapobiegać tyciu.

Ekipa Jasnej Strony z ulgą przyjęła informację, że codziennie bez poczucia winy można sobie pozwolić na umiarkowane ilości dobrych cukrów. Sprawdziliśmy też, co może się wydarzyć, jeśli zupełnie zrezygnuje się ze pożywania cukru.

1. Włosy mogą rosnąć wolniej.

To prawda, że nadmierne spożywanie oczyszczonego cukru nie jest korzystne dla włosów, ale już włączenie do diety cukru trzcinowego może przyspieszyć ich wzrost. Trzcina cukrowa zawiera naturalne diuretyki — wspomaga usuwanie toksyn i nadmiaru soli z organizmu, przez co odciąża nerki. Nieprawidłowe funkcjonowanie nerek może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, z wypadaniem włosów włącznie.

Dodanie do codziennej diety odrobiny cukru trzcinowego to prosty sposób na uzyskanie lśniących, gęstych włosów.

2. Skóra może się zrobić bardziej podatna na niekorzystne wpływy ze środowiska.

Chociaż produkty zawierające dużą ilość dodanego cukru przyczyniają się do powstawania trądziku, to zdrowe cukry, takie jak cukier trzcinowy, mogą mieć pozytywny wpływ na skórę. Trzcina cukrowa jest bogata w antyoksydanty chroniące skórę przed działaniem wolnych rodników powodujących przebarwienia i przedwczesne starzenie się. Dobrym środkiem na drodze do zdrowej i promiennej cery może być kilka kostek gorzkiej czekolady.

Bioaktywne składniki wchodzące w skład ciemnej czekolady poprawiają krążenie w skórze, dzięki czemu jest ona bardziej jędrna i lepiej nawilżona.

3. Możesz przybrać na wadze.

Wykluczenie z diety cukru wydaje się doskonałym sposobem wspomagającym odchudzanie. Zupełne zrezygnowanie ze słodyczy może jednak powodować większą chęć na coś słodkiego, a w konsekwencji przejadanie się. Umiarkowane ilości ciemnej czekolady pomagają uzyskać uczucie sytości i uniknąć przybierania na wadze. Warto też postawić na cukier trzcinowy: nie tylko zaspokaja on chęć na coś słodkiego, ale też poprawia metabolizm, dzięki czemu łatwiej zrzucić zbędne kilogramy.

4. Twoje wahania nastrojów mogą się pogłębić.

Wprowadzanie drastycznych zmian w odżywianiu nie jest łatwe, a całkowite wyeliminowanie cukru może spowodować drażliwość. Badania wykazały, że spożywanie codziennie niewielkich ilości gorzkiej czekolady może zmniejszać poziom stresu, działać uspokajająco i poprawiać samopoczucie.

5. Możesz mieć problemy z koncentracją.

Dobrej jakości ciemna czekolada nigdy się nie nudzi. Co więcej, może ci pomóc w przygotowaniach do egzaminu czy ważnej prezentacji. Wykazano, że gorzka czekolada poprawia ukrwienie mózgu, a jedzenie jej w umiarkowanych ilościach to pyszny sposób na poprawę swoich umiejętności.

Ile cukru spożywacie na co dzień? Czy próbowaliście zupełnie z niego zrezygnować?

Zobacz, kto jest autorem zdjęcia unsplash.com
Jasna Strona/Zdrowie/Co się stanie, jeśli zupełnie zrezygnujesz z jedzenia cukru
Udostępnij ten artykuł
Te artykuły mogą ci się spodobać