Jasna Strona
Jasna Strona

Jakie zmiany mogą zajść w twoim ciele, jeśli zaczniesz spać na podłodze

Spanie na twardej podłodze, kiedy ma się do dyspozycji wygodne łóżko, może się wydawać szalonym pomysłem. Okazuje się jednak, że chociaż nie jest to zbyt wygodne, niesie ze sobą spore korzyści dla zdrowia. Sprawniejszy układ odpornościowy, większa pojemność płuc czy złagodzenie bólu pleców to tylko kilka z zalet spania w ten sposób.

Ekipa Jasnej Strony chciała sprawdzić, czy warto zrezygnować z wygodnego posłania na rzecz twardej podłogi, dlatego zbadaliśmy temat i postanowiliśmy podzielić się z wami naszymi odkryciami. Warto jednak pamiętać, że zanim przeniesiecie się z łóżka na podłogę, powinniście zasięgnąć opinii swojego lekarza.

Poprawi się twoje krążenie.

Podczas spania na podłodze ciężar ciała rozkłada się bardziej równomiernie, co powoduje mniejszy nacisk na biodra, odcinek lędźwiowy kręgosłupa i ramiona. Umożliwia to swobodne krążenie krwi w organizmie przez całą noc, co z kolei wspomaga prawidłowe funkcjonowanie narządów.

Wydajne krążenie krwi oznacza prawidłowe ukrwienie i natlenienie całego ciała, dzięki czemu serce, płuca i mięśnie działają poprawnie. Przyspiesza to też dostarczanie białych krwinek tam, gdzie są potrzebne, co zwiększa skuteczność układu odpornościowego w zwalczaniu przeziębień i chorób.

Może być ci łatwiej utrzymać wyprostowane plecy w ciągu dnia.

Często garbimy się tylko dlatego, że utrzymanie prostych pleców przez cały dzień jest trudne, a dla niektórych może być nawet bolesne. Spanie na podłodze może się okazać pomocne, jeżeli chodzi o prostowanie kręgosłupa i utrzymywanie pleców i szyi w jednej linii, a tym samym poprawę postury.

Lepsza postawa oznacza nie tylko złagodzenie napięcia w obrębie karku i ramion, ale też zmniejszenie ryzyka wystąpienia migren i bólu głowy, skoliozy, a także bólu stawów. Osoby, które dbają o to, by trzymać prosto plecy, mają też więcej energii, lepszy nastrój i większą pojemność płuc.

Osoby śpiące na plecach i na brzuchu odczują zmniejszenie bólu pleców.

Porzucenie wygodnego łóżka na rzecz podłogi może przynieść ulgę w przewlekłym bólu. Spanie na twardej powierzchni zapobiega układaniu ciała w dziwnych, nienaturalnych pozycjach, ponieważ pozwala na leżenie z wyprostowanym kręgosłupem.

Najwięcej korzyści ze spania na podłodze czerpią osoby śpiące na plecach lub na brzuchu. Ci, którzy śpią na boku, powinni skorzystać z poduszek pod biodra i ramiona, żeby było im wygodniej.

Możesz poczuć ulgę, jeśli cierpisz na rwę kulszową.

W przypadku bólu wynikającego z ucisku na nerw kulszowy sposób spania odgrywa bardzo dużą rolę. Osoby cierpiące na tę przypadłość odczuwają większy dyskomfort o poranku. Ma to związek z pozycją, w jakiej śpią, która może powodować zwiększony nacisk na ten obszar i podrażnienie nerwu.

Spanie na podłodze umożliwia wyprostowanie kręgosłupa i utrzymywanie go we właściwej pozycji, bo łagodzi promieniujący ból, a nawet może zapobiegać jego wystąpieniu.

Twoje ciało będzie bardziej wypoczęte.

Wygodne łóżko zachęca do korzystania rano z opcji „drzemka”. I chociaż może się to wydawać zupełnie niegroźne, ponowne zasypianie często zaburza cykl snu, co z kolei osłabia układ odpornościowy i powoduje różne problemy zdrowotne.

Natomiast spanie na podłodze raczej nie zachęca do dłuższego leżenia o poranku. Zapewnia za to lepszą jakość snu i więcej energii w ciągu dnia.

Alergie mogą jednak bardziej dawać ci się we znaki.

Jeśli masz jakieś alergie albo problemy z oddychaniem, lepiej nie rezygnuj ze spania w łóżku. Na podłodze jest więcej kurzu, martwego naskórka i brudu, co może wywołać kichanie, zatkany nos, katar oraz zaczerwienienie, swędzenie i łzawienie oczu. Spanie na podłodze może też powodować trudności z oddychaniem, kaszel i świszczący oddech, a nawet wysypkę.

Co myślicie o spaniu na podłodze? Chcecie tego spróbować? A może już próbowaliście? Podzielcie się swoimi doświadczeniami!

Jasna Strona/Ciekawostki/Jakie zmiany mogą zajść w twoim ciele, jeśli zaczniesz spać na podłodze
Udostępnij ten artykuł
Te artykuły mogą ci się spodobać