6 technik wygładzających twarz do wykorzystania w domu

Mimo że każdy wiek niesie za sobą piękno i mądrość, wraz z nim dochodzi do pewnych zmian, które wolelibyśmy nieco spowolnić. Gdy jesteśmy młodsi, tłuszcz na skórze twarzy jest rozłożony równomiernie, więc każda jej część wygląda na uniesioną. Z czasem jednak tłuszcz zaczyna tracić objętość i opada. Na szczęście podobnie jak w przypadku ciała, istnieje kilka ćwiczeń, które możemy wykonać, aby wyszczuplić twarz.

Ekipa Jasnej Strony znalazła kilka bardzo prostych i przyjemnych technik masażu twarzy, które możecie wykonywać każdego dnia w domu.

1. Wygładzenie czoła

To ćwiczenie ma zapobiegać zmarszczkom i wygładzać linie na czole. Powtarzajcie następujące kroki 4 razy:

• Umieść 2 pięści na swoim czole.
• Użyj środkowego i wskazującego palca, by wywrzeć nacisk.
• Powoli przesuwaj pięści, utrzymując nacisk.
• Zatrzymaj się przy skroniach, delikatnie zwiększając nacisk.

2. Ujędrnienie policzków

Zaokrąglone policzki są oznaką młodej, „dziecięcej” cery. Aby osiągnąć ten efekt, możecie spróbować tego ćwiczenia:

• Zaciśnij usta.
• Zrób „rybie usta”, zasysając policzki.
• Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund.

Powtórz 5 razy.

3. Rozciąganie okolic żuchwy

Nikt nie chce mieć podwójnego podbródka lub tłuszczyku na żuchwie, dlatego ta technika masażu ma na celu temu zapobiec:

• Przesuń usta w jedną stronę, by poczuć napięcie w policzku.
• Obróć głowę w bok i unieś pod kątem 45 stopni.
• Utrzymaj tę pozycję przez 3 sekundy, aż poczujesz rozciągnięcie szyi.
• Powtórz jeszcze raz i zmień stronę.

4. Wzmocnienie skóry okolic oczu

Najbardziej zauważalne zmarszczki zwykle pojawiają się w okolicach oczu, dlatego ważne jest, aby zająć się tym obszarem wystarczająco wcześnie. Spróbujcie tych prostych kroków:

• Dociśnij 2 palce do skroni.
• Szybko zamykaj i otwieraj powieki, mrugając przez około 10 sekund.
• Odpocznij i powtórz 5 razy.

5. Uniesienie szyi

To głównie okolice szyi wykazują oznaki starzenia, więc wykonujcie to ćwiczenie, by ją wygładzić:

• Dociśnij czubek języka do podniebienia.
• Spójrz w górę z podbródkiem skierowanym ku sufitowi.
• Uśmiechnij się i przełknij ślinę.

Powtarzaj przez 30-60 sekund.

6. Wzmocnienie problematycznych obszarów

To ćwiczenie skutecznie angażuje całą twarz. Wykonując je, powinniście czuć delikatne zmęczenie mięśni twarzy, jak po treningu. Więc:

• Ułóż usta, jak przy wymawianiu litery „O”.
• Uśmiechnij się tylko kącikami ust.
• Połóż palce na policzkach i mocno je dociśnij.
• Unoś i opuszczaj szczękę, delikatnie przechylając głowę do tyłu.

Rozluźnij twarz i powtórz 2 razy.

Jakie znacie inne ćwiczenia, które pomagają unieść i wyszczuplić twarz?