Co się stanie z twoim ciałem, jeśli będziesz pić za dużo kawy

Trudno wyobrazić sobie dzień bez kawy, niezależnie od tego, czy popijasz gorące cappuccino w drodze do pracy czy delektujesz się słodką latte po ważnej prezentacji. A ponieważ kawa pozwala błyskawicznie odzyskać siły, wielu z nas nie może oprzeć się pokusie sięgnięcia po kilka filiżanek, aby naładować akumulatory i zapewnić sobie energię na cały dzień.

Ekipa Jasnej Strony również nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki małej czarnej. Postanowiliśmy jednak sprawdzić, jak picie nadmiernej ilości kawy może wpłynąć na nasze zdrowie.

1. Zmiana wyglądu paznokci

Picie zbyt dużej ilości kawy nie tylko sprawia, że czujemy się podenerwowani, ale także może zaburzać wchłanianie żelaza i powodować anemię. To dość powszechne schorzenie zmniejsza ilość zdrowych czerwonych krwinek, które przenoszą tlen do tkanek organizmu, i sprawia, że czujemy się osłabieni i zmęczeni. Oprócz obniżenia poziomu energii anemia może wpływać na wygląd paznokci. To przez nią obłączki, czyli białawe półksiężyce na paznokciach, stają się mniej widoczne lub nawet zanikają.

2. Możliwe dolegliwości żołądkowe

Jeśli odnieśliście wrażenie, że picie nadmiernej ilości kawy oznacza częstsze wizyty w toalecie, istnieje na to naukowe wyjaśnienie. Kawa jest kwaśna, dlatego podrażnia wyściółkę żołądka i powoduje skurcze, co z kolei może prowadzić do wystąpienia biegunki. Te nieprzyjemne konsekwencje mogą wystąpić nawet po wypiciu kawy bezkofeinowej, dlatego lepiej uważać na ilość, jaką się spożywa, i wybierać mniej kwaśne gatunki, takie jak kawa ciemno palona lub espresso.

3. Możliwe bóle głowy

Choć wiele osób liczy na to, że filiżanka gorącej kawy pozwoli im się pozbyć dokuczliwego bólu głowy, w rzeczywistości może się on wręcz nasilić. Kofeina powoduje częstsze oddawanie moczu, co nieco odwadnia organizm i bywa przyczyną bólu głowy. Co prawda za bezpieczną dawkę kofeiny dla zdrowych ludzi uważa się cztery filiżanki kawy parzonej dziennie, ale w rzeczywistości większość z nas toleruje jej znacznie mniej, a nadmierna ilość może wywołać bolesne migreny.

4. Szybsze starzenie się skóry

Kawa jest bogata w przeciwutleniacze, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, jednak picie jej w nadmiarze może doprowadzić do zmniejszenia ilości kolagenu w komórkach. A ponieważ kolagen ma kluczowe znaczenie dla zachowania jędrnej i młodzieńczej cery, spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny sprawia, że skóra staje się mniej elastyczna i bardziej podatna na drobne i głębokie zmarszczki.

Potraficie zacząć dzień bez kawy? Jak się czujecie, gdy wypijecie jej za dużo?