Jasna Strona
Jasna Strona

8 skutków, jakie wywiera na organizm żucie gumy

Ludzie od zarania dziejów żuli wszystko, co tylko wpadło im w ręce: od żywicy, poprzez wosk, na gumie skończywszy. Przykładowo 5000 lat temu człowiek raczył się dziegciem brzozowym. Substancja ta wykazuje antyseptyczne i inne lecznicze właściwości, zupełnie jak współczesna guma do żucia. Oczywiście za tym nawykiem kryje się coś więcej niż tylko świeży oddech i nietypowy sposób na zabicie czasu.

Jasna Strona postanowiła obalić kilka mitów na temat wpływu żucia gumy na organizm. Nie możemy się już doczekać, aż zapoznacie się z efektami naszej pracy!

1. Guma i jej wpływ na stan uzębienia

  • Zalety. Gumy bez cukru skutecznie zwalczają bakterie i stanowią poważną konkurencję dla past do zębów. Chronią zęby przed próchnicą i zapaleniem dziąseł, zwiększając produkcję śliny, która wymywa kwasy i resztki jedzenia. Żucie gumy wzmacnia też szkliwo, pokrywając je dodatkową warstwą wapnia i fosforanów.
  • Wady. Guma z cukrem negatywnie wpływa na zdrowie zębów. Bakterie, które żyją w jamie ustnej, trawią cukier, zanim trafi do żołądka, co powoduje gromadzenie płytki nazębnej. Z czasem prowadzi to do rozwoju próchnicy.

2. Żucie gumy poprawia pamięć.

Żucie gumy zwiększa tętno, a także poprawia krążenie krwi i dopływ tlenu do mózgu. Jednym z pozytywnych następstw jest poprawa funkcji poznawczych: zwiększona czujność, sprawne myślenie i pamięć. Niestety, efekty nie trwają zbyt długo. Korzyści z żucia gumy możemy czerpać tylko przed lub w trakcie wykonywania szczególnie trudnego zadania.

3. Wspomaga odchudzanie.

  • Zalety. Żucie gumy może hamować apetyt. Przeżuwanie jej o poranku sprawia, że czujemy się mniej głodni. Guma jest słodka i niskokaloryczna, więc warto mieć ją pod ręką, jeśli chce się ograniczyć spożywanie przekąsek. Oprócz tego zwiększa nasz wydatek energetyczny, pobudza metabolizm i niweluje zmęczenie po posiłkach.
  • Wady. Trzeba pamiętać, że stosowanie gumy jako środka wspomagającego odchudzanie może się odbić rykoszetem. Ciągłe przeżuwanie i nieustanna produkcja śliny sprawia, że mózg myśli, że tak naprawdę jesteśmy głodni. Wtedy też częściej sięgamy po śmieciowe jedzenie, ponieważ zdrowsze produkty, na przykład jabłka, smakują okropnie w połączeniu z miętowym smakiem. Osoby, które często żują gumę, jedzą też mniej posiłków w ciągu dnia, ale są one za to bardziej kaloryczne.

4. Żucie gumy bywa przyczyną problemów ze szczęką.

Ciągłe przeżuwanie może doprowadzić do schorzenia, które obejmuje stawy w szczękach i otaczające je mięśnie. Każdemu ruchowi żuchwy — kiedy jecie, śmiejecie się, a nawet kiedy mówicie — towarzyszy wówczas silny ból, który czasami promieniuje do karku i barków. Ryzyko wystąpienia tych dolegliwości jest większe, jeśli żujecie gumę w stresujących sytuacjach, ponieważ zdenerwowany człowiek ma tendencję do podświadomego zaciskania zębów.

5. Wpływa na układ pokarmowy.

  • Zalety. Wzmożona produkcja śliny towarzysząca żuciu gumy skutecznie łagodzi poranne mdłości i chorobę lokomocyjną. Niektórzy twierdzą, że działa to lepiej niż lekarstwo. Guma równie szybko zmniejsza ryzyko wymiotów, żołądkowych dolegliwości i nudności, a jednocześnie jest tańsza i łatwiej dostępna.
  • Wady. Biada jednak tym, którzy mają wrażliwy żołądek lub cierpią na niestrawność. Żując gumę, połykamy maleńkie ilości powietrza, które napełniają żołądek i wywołują wzdęcia. Alkohole cukrowe, stosowane jako słodziki, działają przeczyszczająco, powodując skurcze, ból brzucha i biegunkę.

6. Łagodzi objawy zgagi.

Żucie gumy po jedzeniu może obniżyć poziom kwasów w przełyku. Zwiększona ilość śliny rozcieńcza i neutralizuje kwasy po obfitym posiłku. A to z kolei zmniejsza refluks żołądkowy i łagodzi zgagę.

7. Wpływa na funkcjonowanie mózgu.

  • Zalety. O dziwo guma do żucia ma pewne antystresowe i poprawiające humor właściwości. Żucie jej obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, albowiem ta prosta czynność działa odprężająco. Łagodzi uczucie niepokoju oraz zmęczenie i polepsza nastrój w ciągu dnia.
  • Wady. Niestety, ciągły ucisk na szczękę prowadzi do częstszych migren i napięciowych bólów głowy. W najgorszym przypadku może to być przyczyną chronicznego bólu. A więc jeśli macie predyspozycje do migren, lepiej darujcie sobie żucie gumy.

8. Zapobiega infekcjom ucha.

Infekcja ucha pojawia się, kiedy w kanałach łączących nos i uszy gromadzą się bakterie. Często problem ten dotyka dzieci. Żucie gumy zawierającej ksylitol, czyli naturalny słodzik, zapobiega osadzaniu się bakterii w tych miejscach.

Lubicie żuć gumę? Czy zauważyliście, jak czynność ta wpływa na wasz organizm?

Jasna Strona/Zdrowie/8 skutków, jakie wywiera na organizm żucie gumy
Udostępnij ten artykuł
Te artykuły mogą ci się spodobać