Dlaczego słuchanie muzyki po przebudzeniu ma dobroczynne działanie

Muzyka wydobywa z ludzi to, co najlepsze, zwłaszcza o poranku. Jeśli zazwyczaj budzicie się naburmuszeni, włączcie swoją playlistę i bawcie się przy dźwiękach ulubionych hitów. Od razu poczujecie się szczęśliwsi i bardziej zmotywowani do pracy. Możecie też odpowiednio ustawić dźwięk alarmu w telefonie. To również wpływa na to, jak się budzicie i jak zaczynacie swój dzień.

Jasna Strona zgromadziła powody, dla których słuchanie muzyki może sprawić, że każdy dzień będzie najlepszym w waszym życiu. Na końcu artykułu znajduje się test, który pomoże wam wybrać utwór na dobry początek dnia.

1. Obniża poziom kortyzolu

Badania dowiodły, że słuchając ulubionej muzyki, czujemy się mniej zestresowani. Obniża to poziom kortyzolu, inaczej zwanego hormonem stresu. Puszczanie ulubionych hitów przyspiesza też relaksację po stresujących wydarzeniach. Logiczne jest więc, że pobudka przy dźwiękach miłej dla ucha piosenki może łagodzić stres wywołany czynnikami zewnętrznymi i będzie świetnym sposobem na dobry początek dnia.

2. Zwiększa poziom dopaminy

Kiedy puszczacie jakiś kawałek, wasz nastrój natychmiast się zmienia. Muzyka może pobudzić produkcję dopaminy, która jest jednym z „hormonów szczęścia”, bezpośrednio wpływających na odczuwanie przyjemności. Pomaga on złagodzić pewne negatywne uczucia towarzyszące stanom lękowym i depresji. A zatem jeśli rano czujecie się przygnębieni, włączcie ulubione utwory.

3. Poprawia pamięć

Słuchanie muzyki sprawia, że więcej zapamiętujemy i to bez względu na to, czy wolimy skoczne, czy wolne kawałki. Jak wynika z badań, przysłuchiwanie się melodiom poprawia funkcje poznawcze, a to powoduje, że z czasem polepsza się pamięć. A wraz z tworzeniem nowych wspomnień, reaktywują się pewne grupy neuronów.

4. Wzmacnia układ odpornościowy

Słuchanie muzyki może wzmocnić układ odpornościowy. Dźwięki melodii pomagają organizmowi wytwarzać więcej przeciwciał i naturalnych komórek-zabójców. Atakują one wirusy, które dostały się do organizmu. Dzięki temu układ odpornościowy radzi sobie lepiej w zwalczaniu chorób.

5. Zmniejsza uczucie otumanienia

Według jednego z badań hałasy, przy których się budzimy, znacząco wpływają na nasze samopoczucie. Jeśli otwieracie oczy przy akompaniamencie melodyjnych dźwięków, poczujecie się mniej zamroczeni, szybciej wstaniecie z łóżka i będziecie bardziej czujni. Generalnie więc ma to działanie pobudzające. Piszczące dźwięki budzika mogą nie dać takich samych efektów.

6. Pobudza kreatywność

Zanim usiądziecie przed komputerem lub laptopem, włóżcie słuchawki i posłuchajcie muzyki — najlepiej jakichś wesołych utworów. Okazuje się, że taki rodzaj melodii sprawia, że jesteśmy bardziej kreatywni, a do głowy szybciej wpadają nam różne pomysły. A jeśli odpowiednio rozpoczniecie swój dzień i odhaczycie wszystkie pozycje z listy rzeczy do zrobienia, z pewnością poczujecie się świetnie.

Bonus

Jakie dźwięki budzą was z rana? Do których kawałków najbardziej lubicie tańczyć po wstaniu z łóżka?