8 sposobów na opuchniętą twarz

Jeśli budzisz się rano i widzisz, że twoja twarz jest spuchnięta, to sygnał, że należy lepiej zadbać o własne ciało. Taka dolegliwość nie tylko wpływa na wygląd, ale jest też oznaką nieprawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych. Na szczęście istnieje wiele sposobów na uporanie się z tym problemem.

Ekipa Jasnej Strony zebrała kilka rad ekspertów, które pomogą wam zredukować opuchliznę na twarzy.

1. Wykonaj 3-minutowy masaż limfatyczny.

Najlepszym sposobem na złagodzenie tego problemu jest poprawa krążenia. Wykorzystaj specjalny masaż, aby pobudzić przepływ krwi. Spróbuj tej techniki:

1. Skrzyżuj ręce tak, jak pokazano na rysunku. Połóż dwa palce na przodzie szyi.
2. Zacznij masować szyję, przesuwając palce w dół. Dołóż lekki nacisk. Powtórz 10 razy.
3. Teraz przełóż palce na środek szyi i wykonaj ruchy w dół. Powtórz 10 razy.
4. Połóż dwa palce każdej dłoni na środku klatki piersiowej. Zacznij przesuwać nimi do boków. Powtórz 10 razy.

2. Używaj kremu z witaminą K.

Witamina K jest głównie wykorzystywana w medycznych produktach pielęgnacyjnych. Pomaga w gojeniu skóry, łagodzi zaczerwienienia i zmniejsza opuchliznę. Dlatego właśnie witamina K często jest dodawana do kremów pod oczy.

3. Spożywaj potas i sód.

Nerki utrzymują właściwą równowagę pomiędzy sodem, potasem i wodą w naszym organizmie. Kiedy przyjmujemy zbyt dużo sodu, ciało rekompensuje to sobie zatrzymaniem wody, przez co twarz wygląda wtedy na obrzmiałą. Spożywaj jedzenie bogate w potas za każdym razem, gdy jesz słone potrawy. To pomaga zachować równowagę.

4. Nie myj twarzy pod prysznicem.

Eksperci zalecają mycie twarzy chłodną wodą w umywalce, aby zmniejszyć opuchliznę. Unikaj mycia twarzy wraz z resztą ciała pod prysznicem.

5. Zmniejsz temperaturę prysznica.

Gorący prysznic może zwiększyć dostarczanie płynów i krwi do twarzy. Sprawia to, że skóra wygląda na rozgrzaną i opuchniętą. Jeśli mimo wszystko wciąż potrzebujesz wyższej temperatury, po prostu skończ prysznic, oblewając się strumieniem chłodnej wody.

6. Wyrównaj poziom estrogenu.

Oto niektóre z objawów braku równowagi estrogenowej:

• Nadmierna pigmentacja skóry
• Obrzmiała twarz
• Fioletowe rozstępy
  
  

7. Kontroluj przyjmowanie białka.

Jednym z powodów, dla których twoja twarz wygląda na obrzmiałą, jest dieta uboga w białko. Kiedy organizmowi brakuje tej substancji, płyny wewnątrz naczyń krwionośnych mogą przeciekać do komórek. Warto więc zadbać o zbilansowaną dietę.

8. Kontroluj stan tarczycy.

Opuchnięta twarz może być spowodowana nieprawidłowym funkcjonowaniem tarczycy. Inne objawy takiego stanu to zmęczenie, przybieranie na wadze i zaparcia.

Jeśli odczuwasz którąś z tych dolegliwości, skonsultuj się z lekarzem.

Jak radzicie sobie z workami pod oczami? Znacie inne metody na opuchniętą twarz?